Wesprzyj nas!

Pierwsze w Polsce badanie o wpływie ról pełnionych przez kobiety na dobrostan psychiczny - zapraszamy do udziału!

Wiele ról: zawodowych, rodzinnych, społecznych, ale jedno zdrowie psychiczne.  Fundacja Twarze Depresji prowadzi pierwsze w Polsce badanie ankietowe, które pozwoli nam lepiej zrozumieć,  jak pełnione role wpływają na dobrostan psychiczny Polek. Kobiety często łączą te role, nierzadko kosztem własnych potrzeb i odpoczynku.

Ankieta jest anonimowa, nie ocenia i nie zakłada „właściwych” odpowiedzi. Prośbę o wypełnienie ankiety kierujemy do Pań. Droga Kobieto, liczy się Twoje doświadczenie, Twoja perspektywa i Twoja codzienność – dokładnie taka, jaka jest”

Wypełnienie ankiety zajmie około 10 minut.

Wyniki badania będą ważnym elementem 22. edycji kampanii “Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję”, którą zainaugurujemy w lutym 2026 r. Będzie ona poświęcona tematowi zdrowia psychicznego Polek.

Dziękujemy, że poświęcasz swój cenny czas i uczestniczysz w naszym badaniu!

Badanie jest anonimowe. Dane będą wykorzystywane wyłącznie do celów naukowych.

Dane statystyczne

Czy zastanawiałaś się nad liczbą i różnorodnością ról społecznych, które pełnisz?

1. Role

Jakie role pełnisz obecnie w życiu? Wskaż, która z tych ról wpływa na Twój dobrostan psychiczny pozytywnie, a która negatywnie? Prosimy zaznaczyć wybór dla pełnionych przez Panią ról i dla każdej wybranej zaznaczyć negatywny lub pozytywny wpływ lub oba.

rola matka
rola córka
rola siostra
rola żona
rola partnerka
rola osoba samotna poszukująca stałej relacji
rola osoba samotna nie poszukująca stałej relacji
rola pracowniczka/rola zawodowa
rola emerytka
rola opiekunka ludzi (np. dzieci, osób starszych, niepełnosprawnych)
rola gospodyni domowa / osoba prowadząca dom
rola uczennica/studentka
rola wolontariuszka
rola kierowniczka / liderka zespołu
rola członkini organizacji
rola członkini wspólnoty religijnej
rola przyjaciółka / koleżanka
rola naukowczyni / wykładowczyni
rola sąsiadka
rola obywatelka
rola opiekunka zwierząt
rola twórczyni
rola kobieta dbająca o rozwój i samorealizację
rola kobieta dbająca o wygląd
rola inna
Oceń, jak duże obciążenie stanowi dla Ciebie łączenie ról społecznych (w skali 1–5):

Ile godzin tygodniowo poświęcasz przeciętnie na:

Jak często czujesz presję, by zrobić wszystko perfekcyjnie w pełnionych rolach?

2. Zdrowie psychiczne i emocje

Jak często w ciągu ostatnich 4 tygodni doświadczałaś:

Zmęczenia psychicznego
Braku energii / motywacji
Drażliwości, napięcia
Smutku lub przygnębienia
Trudności z koncentracją
Problemów ze snem
Poczucia winy / bezradności
Poczucie przeciążenia obowiązkami
Brak motywacji do działania
Trudność w odczuwaniu radości
Poczucie samotności lub izolacji
Lęk o przyszłość (finanse, rodzina, zdrowie)
Poczucie presji społecznej lub rodzinnej
Jak oceniasz swoje ogólne samopoczucie psychiczne w skali 1–10?
Jak często odczuwasz satysfakcję z pełnionych ról życiowych?
Jak często masz poczucie, że Twoje emocje wymykają się spod kontroli?
Czy czujesz, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek psychiczny?
Jak oceniasz poziom stresu w swoim życiu (1–10)?
Czy w ciągu ostatnich 6 miesięcy korzystałaś z pomocy psychologa, psychiatry lub terapeuty?
Czy kiedykolwiek zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia psychiczne (np. depresję, zaburzenia lękowe, wypalenie)?
Jak często stosujesz techniki relaksacyjne (np. medytacja, oddechy, joga, modlitwa)?
Czy czujesz, że Twoje emocje mają wpływ na Twoje zdrowie fizyczne?
Co najczęściej poprawia Ci nastrój?
Jak często odczuwasz przytłoczenie wynikające z pełnionych ról życiowych?
Jak często odczuwasz satysfakcję wynikające z pełnionych ról życiowych?
Jak często musisz łączyć różne role życiowe w tej samej chwili?

3. Zdrowie fizyczne i psychiczne

Jak oceniasz swoją ogólną kondycję fizyczną w skali 1–10?
Jak często odczuwasz dolegliwości somatyczne związane ze stresem (np. napięcie karku, bóle głowy, żołądka, kołatanie serca)?
Jak oceniasz jakość swojego snu?
Jak często masz problemy z apetytem (brak / nadmierny apetyt)?
Czy w ostatnim roku zauważyłaś zmiany w masie ciała?
Czy w ostatnim roku zauważyłaś zmiany poziomie energii?
Jak często wykonujesz badania profilaktyczne (np. morfologia, USG, cytologia, mammografia)?
Czy w ciągu ostatnich 6 miesięcy korzystałaś ze zwolnienia lekarskiego z powodu problemów psychicznych?
Czy z powodu zwolnienia od lekarza psychiatry bałaś się, że stracisz pracę?
Jak często czujesz fizyczne zmęczenie, które utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków?
Jak oceniasz swój poziom energii w ciągu dnia (1–10)?
Jak często podejmujesz aktywność fizyczną (np. spacer, joga, sport)?
Czy zauważasz wpływ stresu na swoje ciało (np. napięcie mięśni, problemy ze snem, apetyt)?

4. Wsparcie społeczne i strategie radzenia sobie

Czy masz osoby, z którymi możesz porozmawiać o swoich trudnościach?

Jak często korzystasz z następujących źródeł wsparcia:

Rodzina
Partner/partnerka
Przyjaciele
Grupy wsparcia
Pomoc specjalistyczna
Aktywność fizyczna / relaks
Kontakt z naturą
Jakie działania najczęściej podejmujesz, by radzić sobie ze stresem?

5. Refleksje (pytania otwarte)