Kampanię „eMOC+JA” Fundacja Twarze Depresji realizuje co roku z okazji Dnia Dziecka. Zwracamy uwagę na wpływ nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych i ekranów na dobrostan psychiczny dzieci i młodzieży. Pokazujemy, jak ważne jest budowanie relacji, kontakt z własnymi emocjami i odpoczynek od cyfrowego świata.
Integralną częścią kampanii jest wyzwanie #offline48h – zaproszenie do świadomego odłożenia telefonu i doświadczenia bycia bliżej siebie oraz innych. To prosty gest, który może stać się początkiem ważnej zmiany.
Symbolem kampanii „eMOC+JA” jest miś trzymający emotikonę – ciepły i zrozumiały dla dzieci znak, który przypomina, jak ważne jest rozpoznawanie i wyrażanie emocji. Jego autorem jest Wojciech Brewka, który stworzył również mural Fundacji Twarze Depresji na warszawskim Ursynowie.Postać misia nie jest przypadkowa – nawiązuje do poczucia bezpieczeństwa i bliskości, tak istotnych w rozwoju dzieci i młodzieży. W zestawieniu z emotikoną symbolicznie łączy świat cyfrowy z prawdziwymi emocjami, zachęcając do ich zauważania, nazywania i przeżywania w relacji z innymi.
Już po raz drugi rusza konkurs #offline48h, do którego zapraszamy uczniów i szkoły z całej Polski. Zachęcamy Was do udziału w wyzwaniu 2 dni bez telefonu i internetu. Po 48 godzinach bycia offline przygotujcie krótkie nagrania, a w nich opowiedzcie o emocjach, jakie towarzyszyły Wam podczas wyzwania i co dobrego dla swojego zdrowia w tym czasie zrobiliście.
W pierwszej edycji konkursu laureatką została Zosia Gruca z Bernardyńskiej Szkoły Podstawowej w Łodzi. W nagrodę odwiedziliśmy jej szkołę razem z aktorem Mateuszem Rumińskim z serialu internetowego Waksy i Anną Morawską-Borowiec – prezeską naszej fundacji, która zapewniła dzieciom psychoedukację o zdrowiu psychicznym i higienie cyfrowej. Było fantastycznie!
Liczba nadesłanych filmików a także spotkanie z tymi fantastycznymi ludźmi zachęciło nas, żeby kontynuować konkurs, w kolejnych edycjach kampanii eMOC+JA.
W ramach kampanii powstała również seria materiałów edukacyjnych z udziałem młodych ambasadorów z Waksów oraz specjalistów zdrowia psychicznego. Filmy poruszały m.in. temat pierwszej wizyty u psychiatry dziecięcego i psychoterapeuty, a także pokazywały, jak rozmawiać z młodymi osobami w sposób wspierający i pozbawiony oceny. Komentarze eksperckie przygotowała Katarzyna Wojciechowska, która w przystępny sposób tłumaczyła, jak rozpoznawać sygnały alarmowe i jak reagować z uważnością i troską.
Nieograniczone korzystanie przez młodzież z telefonów i sieci jest problemem. Cyfrowe uzależnienie to fakt i częsta diagnoza w gabinetach specjalistów zdrowia psychicznego. Z badania Nastolatki 3.0 opublikowanego przez NASK wynika, że polskie dzieci i nastolatki, średnio, każdego dnia spędzają w sieci 5 godzin 36 minut. W dni wolne czas ten jest dłuższy prawie o godzinę i wynosi 6 godzin i 16 minut. Oznacza to, że dzieci i młodzież spędzają w sieci większość, a nawet cały czas wolny. Zarówno czas spędzany w sieci, jak i brak aktywności fizycznej, predysponują dzieci do wyższego ryzyka zachorowania na depresję.
Niepokojący jest również wiek, w którymi dzieci zaczynają korzystać z Internetu. Z tego samego badania NASK wynika, że 7,2% dzieci i młodzieży biorącej udział w badaniu, zaczęło samodzielnie korzystać z sieci już w wieku 4 lat i wcześniej. WHO zaleca, by dzieci poniżej 2 lat nie korzystały w ogóle z telefonów i tabletów. Niestety trend jest niepokojący – coraz młodsze dzieci są „zajmowane” przez rodziców telefonami.
Specjaliści Fundacji Twarze Depresji stoją na stanowisku, że czas spędzany w social mediach i w internecie nie powinien przekraczać godziny dziennie, a wiek pierwszego kontaktu z telefonem powinniśmy opóźnić do 3 lat. Jesteśmy również z zakazem używania telefonów w szkołach, ale nie za całkowitym zakazem w życiu dziecka, by nie uruchamiać efektu „zakazanego owocu”.
