Burmistrz Piotr Krasnodębski wraz z Radą i Zarządem Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy oraz Fundacją „Twarze Depresji” zapraszają Seniorów z Ochoty na „Nordic Walking z Twarzami Depresji”. To cykl pięciu spotkań będących połączeniem przyjemnej formy aktywności fizycznej i rozmowy z psychologiem na temat zdrowia psychicznego – najpowszechniejszych problemów psychicznych w grupie 60+.
Każde spotkanie będzie składało się z dwóch modułów. Pierwszy – 45 minut treningu z instruktorem nordic walking, drugi – 45 minut rozmowy z psychologiem. Uczestnicy dowiedzą się, jak na co dzień dbać o kondycję psychiczną, ze szczególnym uwzględnieniem najważniejszych elementów profilaktyki zdrowia psychicznego, takich jak: aktywność fizyczna, dieta, kontakty międzyludzkie czy aktywność społeczna. Uczestnicy spotkań poszerzą również swoją wiedzę na temat depresji i i zaburzeń lękowych. Dowiedzą się, jak za pomocą ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych radzić sobie z codziennym stresem i lękiem. Psycholog podpowie również, jak zwiększać poczucie szczęścia.
Miejscem spotkań będzie przepiękny Park Szczęśliwicki – start koło Pubu Stara Kuźnia (wejście od ulicy Drawskiej). Spotkania zaczynamy 28.09.24 r. Kolejne odbędą się 26.10., 9.11, 16.11, 7.12. Początek zawsze o 11.00. W każdym spotkaniu będzie mogło wziąć udział 15 osób.
Uczestnictwo w spotkaniach jest bezpłatne i decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy prowadzi Poradnia Psychologiczna Fundacji „Twarze Depresji” pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo: poradnia@twarzedepresji.pl.
Drodzy Seniorzy, czekamy na Was!