Emocje – jak je nazywać i dbać o nie na co dzień
Wkurzenie, smutek, stres, radość, zazdrość – emocje są zawsze z nami, nawet jeśli czasem chcielibyśmy je wyłączyć. Problem zaczyna się wtedy, kiedy trudno je zrozumieć albo kiedy to one zaczynają nami sterować. Na tym warsztacie nauczysz się, jak lepiej ogarniać swoje emocje zamiast z nimi walczyć. Bo emocje same w sobie nie są problemem – […]
Zaburzenia lękowe u młodzieży – jak sobie z nimi radzić
Stres przed sprawdzianem, ścisk w brzuchu, czarne scenariusze w głowie albo uczucie, że „coś jest nie tak”, nawet jeśli nic się nie dzieje. Lęk zna prawie każdy – ale czasem zaczyna przeszkadzać w normalnym życiu. Na tym warsztacie ogarniemy, czym różni się zwykły stres od lęku, który zaczyna przejmować kontrolę. I co najważniejsze – co […]
Rozpoznawanie i leczenie depresji u nastolatków, a także profilaktyka zdrowia psychicznego dla rodzica dziecka z depresją
Okres dorastania wiąże się z intensywnymi zmianami emocjonalnymi i społecznymi. Czasami jednak obniżony nastrój, wycofanie czy drażliwość mogą być objawami depresji wymagającej profesjonalnej pomocy. Rodzice często jako pierwsi zauważają niepokojące sygnały, ale nie zawsze wiedzą, jak właściwie zareagować. Podczas warsztatu uczestnicy: – poznają najczęstsze objawy depresji u młodzieży i dowiedzą się, czym różni się ona […]
Uzależniania behawioralne – od telefonu i internetu
Smartfon „tylko na chwilę”, a nagle mija godzina? Scrollowanie TikToka, Insta albo granie „jeszcze jednej rundy” potrafi wciągnąć każdego. I nie chodzi o to, że technologie są złe – tylko o to, kiedy zaczynają przejmować kontrolę. Na tym warsztacie sprawdzimy, dlaczego tak trudno odłożyć telefon i co sprawia, że aplikacje potrafią nas „trzymać” dłużej, niż […]
Zaburzenia snu – nauka higieny snu dla seniorów
Problemy ze snem są częstym wyzwaniem wśród osób starszych, jednak nie muszą być nieodłącznym elementem starzenia się. Warsztaty poświęcone są znaczeniu snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz praktycznym zasadom higieny snu. Uczestnicy poznają sposoby poprawy jakości odpoczynku i dowiedzą się, kiedy trudności ze snem wymagają konsultacji ze specjalistą. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – […]
Komunikacja emocji i profilaktyka zdrowia psychicznego dla seniorów
Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji ma ogromny wpływ na jakość życia, relacje z bliskimi oraz zdrowie psychiczne. Warsztaty pomagają uczestnikom lepiej rozumieć własne emocje, rozwijać umiejętność otwartej komunikacji oraz wzmacniać zasoby psychiczne sprzyjające dobremu samopoczuciu. To spotkanie pełne praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które można wykorzystać w codziennym życiu. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – dlaczego […]
Zaburzenia lękowe u seniorów – jak sobie z nimi radzić
Lęk może pojawić się na każdym etapie życia, jednak u seniorów często wiąże się z pogarszającym się stanem zdrowia, samotnością czy zmianami życiowymi. Warsztaty mają na celu zwiększenie świadomości dotyczącej zaburzeń lękowych oraz przekazanie praktycznych sposobów radzenia sobie z napięciem i stresem. Uczestnicy poznają techniki wspierające dobrostan psychiczny oraz dowiedzą się, kiedy warto skorzystać z […]
Rozpoznawanie i leczenie depresji u seniorów
pozostaje niezauważona lub mylona z objawami chorób somatycznych. Podczas warsztatów uczestnicy poznają najczęstsze objawy depresji u seniorów, czynniki ryzyka oraz możliwości skutecznego leczenia i wsparcia. Omówimy również, jak rozmawiać z osobą doświadczającą depresji, gdzie szukać pomocy oraz jak wspierać bliskich, jednocześnie dbając o własne zdrowie psychiczne. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – jakie są objawy […]
Emocje – jak je nazywać i dbać o nie na co dzień
Emocje pełnią ważną funkcję – informują o naszych potrzebach, wartościach i granicach. Jednak wiele osób ma trudność z ich rozpoznawaniem, nazywaniem i regulacją. Umiejętność świadomego przeżywania emocji stanowi jeden z fundamentów zdrowia psychicznego. Podczas warsztatu uczestnicy: – dowiedzą się, czym są emocje i dlaczego wszystkie są potrzebne,– nauczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i […]
ADHD u osób dorosłych
ADHD nie kończy się wraz z dzieciństwem. U wielu osób objawy utrzymują się również w dorosłości, wpływając na pracę, relacje, organizację codziennych obowiązków i poczucie własnej skuteczności. Często pozostaje jednak nierozpoznane lub błędnie interpretowane. Podczas warsztatu uczestnicy: – poznają charakterystyczne objawy ADHD u osób dorosłych,– dowiedzą się, jak ADHD wpływa na funkcjonowanie w pracy i […]