Emocje – jak je nazywać i dbać o nie na co dzień
Emocje pełnią ważną funkcję – informują o naszych potrzebach, wartościach i granicach. Jednak wiele osób ma trudność z ich rozpoznawaniem, nazywaniem i regulacją. Umiejętność świadomego przeżywania emocji stanowi jeden z fundamentów zdrowia psychicznego. Podczas warsztatu uczestnicy: – dowiedzą się, czym są emocje i dlaczego wszystkie są potrzebne,– nauczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i […]
ADHD u osób dorosłych
ADHD nie kończy się wraz z dzieciństwem. U wielu osób objawy utrzymują się również w dorosłości, wpływając na pracę, relacje, organizację codziennych obowiązków i poczucie własnej skuteczności. Często pozostaje jednak nierozpoznane lub błędnie interpretowane. Podczas warsztatu uczestnicy: – poznają charakterystyczne objawy ADHD u osób dorosłych,– dowiedzą się, jak ADHD wpływa na funkcjonowanie w pracy i […]
Wypalenie zawodowe – jak się przed nim chronić?
Przewlekły stres, nadmiar obowiązków, presja czasu i trudność w zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Wczesne rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych pozwala skuteczniej zapobiegać jego rozwojowi. Podczas warsztatu uczestnicy: – poznają mechanizmy prowadzące do wypalenia zawodowego,– nauczą się rozpoznawać pierwsze objawy przeciążenia psychicznego,– dowiedzą się, jakie czynniki chronią przed wypaleniem,– poznają […]
Jak wspierać osobę cierpiącą na depresję, a przy tym dbać o swój dobrostan psychicznych? – dla bliskich osób chorujących na depresję
Depresja dotyka nie tylko osoby chorujące, ale również ich bliskich. Partnerzy, rodzice, dzieci czy przyjaciele często czują się bezradni, przeciążeni i nie wiedzą, jak skutecznie pomagać, jednocześnie nie zaniedbując własnych potrzeb. Warsztat został stworzony z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć depresję oraz nauczyć się wspierać bliską osobę w sposób bezpieczny i skuteczny. Podczas […]