Zaburzenia snu – nauka higieny snu dla seniorów
Problemy ze snem są częstym wyzwaniem wśród osób starszych, jednak nie muszą być nieodłącznym elementem starzenia się. Warsztaty poświęcone są znaczeniu snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz praktycznym zasadom higieny snu. Uczestnicy poznają sposoby poprawy jakości odpoczynku i dowiedzą się, kiedy trudności ze snem wymagają konsultacji ze specjalistą. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – […]
Komunikacja emocji i profilaktyka zdrowia psychicznego dla seniorów
Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji ma ogromny wpływ na jakość życia, relacje z bliskimi oraz zdrowie psychiczne. Warsztaty pomagają uczestnikom lepiej rozumieć własne emocje, rozwijać umiejętność otwartej komunikacji oraz wzmacniać zasoby psychiczne sprzyjające dobremu samopoczuciu. To spotkanie pełne praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które można wykorzystać w codziennym życiu. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – dlaczego […]
Zaburzenia lękowe u seniorów – jak sobie z nimi radzić
Lęk może pojawić się na każdym etapie życia, jednak u seniorów często wiąże się z pogarszającym się stanem zdrowia, samotnością czy zmianami życiowymi. Warsztaty mają na celu zwiększenie świadomości dotyczącej zaburzeń lękowych oraz przekazanie praktycznych sposobów radzenia sobie z napięciem i stresem. Uczestnicy poznają techniki wspierające dobrostan psychiczny oraz dowiedzą się, kiedy warto skorzystać z […]
Rozpoznawanie i leczenie depresji u seniorów
pozostaje niezauważona lub mylona z objawami chorób somatycznych. Podczas warsztatów uczestnicy poznają najczęstsze objawy depresji u seniorów, czynniki ryzyka oraz możliwości skutecznego leczenia i wsparcia. Omówimy również, jak rozmawiać z osobą doświadczającą depresji, gdzie szukać pomocy oraz jak wspierać bliskich, jednocześnie dbając o własne zdrowie psychiczne. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się: – jakie są objawy […]