Wkurzenie, smutek, stres, radość, zazdrość – emocje są zawsze z nami, nawet jeśli czasem chcielibyśmy je wyłączyć. Problem zaczyna się wtedy, kiedy trudno je zrozumieć albo kiedy to one zaczynają nami sterować.

Na tym warsztacie nauczysz się, jak lepiej ogarniać swoje emocje zamiast z nimi walczyć. Bo emocje same w sobie nie są problemem – problemem bywa to, co z nimi robimy.

Podczas warsztatu:
– dowiesz się, po co w ogóle mamy emocje i co nam „mówią”,
– nauczysz się je rozpoznawać i nazywać (bez zgadywania „co mi jest”),
– sprawdzisz, co robić, kiedy emocje są za mocne,
– poznasz sposoby, które pomagają się wyciszyć i złapać dystans,
– dowiesz się, jak mówić o emocjach tak, żeby inni naprawdę Cię rozumieli,
– dostaniesz proste ćwiczenia, które pomagają lepiej ogarniać codzienność.

To warsztat o tym, jak nie dać się emocjom, ale też ich nie tłumić – tylko nauczyć się z nimi żyć tak, żeby było łatwiej.

Prowadzi:
Dagmara Pająk, Joanna Hass-Kalita

Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo na adres poradnia@twarzedepresji.pl.

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat jest bezpłatny dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE.