Emocje pełnią ważną funkcję – informują o naszych potrzebach, wartościach i granicach. Jednak wiele osób ma trudność z ich rozpoznawaniem, nazywaniem i regulacją. Umiejętność świadomego przeżywania emocji stanowi jeden z fundamentów zdrowia psychicznego.

Podczas warsztatu uczestnicy:

– dowiedzą się, czym są emocje i dlaczego wszystkie są potrzebne,
– nauczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i emocji,
– poznają sposoby nazywania i wyrażania emocji w zdrowy sposób,
– rozwiną umiejętności regulacji emocji w sytuacjach stresowych,
– poznają praktyczne techniki wspierające dobrostan psychiczny na co dzień,
– otrzymają narzędzia pomagające budować większą samoświadomość i odporność psychiczną.

Warsztat łączy psychoedukację z ćwiczeniami praktycznymi, dzięki czemu uczestnicy mogą od razu wykorzystać zdobyte umiejętności w życiu codziennym.

Prowadzi:
Joanna Baranowska i Tomasz Sidor

Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo na adres poradnia@twarzedepresji.pl.

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat jest bezpłatny dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE.