Smartfon „tylko na chwilę”, a nagle mija godzina? Scrollowanie TikToka, Insta albo granie „jeszcze jednej rundy” potrafi wciągnąć każdego. I nie chodzi o to, że technologie są złe – tylko o to, kiedy zaczynają przejmować kontrolę.

Na tym warsztacie sprawdzimy, dlaczego tak trudno odłożyć telefon i co sprawia, że aplikacje potrafią nas „trzymać” dłużej, niż planowaliśmy. Porozmawiamy też o tym, kiedy korzystanie z internetu zaczyna być problemem – i jak to w ogóle zauważyć u siebie.

Podczas warsztatu:

– dowiesz się, kiedy korzystanie z telefonu zaczyna być już czymś więcej niż nawykiem,
– zrozumiesz, jak działają mechanizmy uzależniania (i dlaczego „jeszcze 5 minut” nigdy nie istnieje),
– sprawdzisz, czy Twoje korzystanie z technologii jest dla Ciebie OK,
– poznasz sposoby na ogarnianie czasu online bez rezygnowania z internetu,
– nauczysz się prostych zasad, które pomagają odzyskać kontrolę,
– dostaniesz konkretne triki, które możesz wdrożyć od razu.

To nie jest warsztat o „zakazach”, tylko o tym, jak korzystać z technologii tak, żeby to Ty miał(a) nad nią kontrolę – a nie odwrotnie.

Prowadzi:
Izabela Podlecka-Kandyba, Joanna Witczak

Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo na adres poradnia@twarzedepresji.pl.

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat jest bezpłatny dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE.