Stres przed sprawdzianem, ścisk w brzuchu, czarne scenariusze w głowie albo uczucie, że „coś jest nie tak”, nawet jeśli nic się nie dzieje. Lęk zna prawie każdy – ale czasem zaczyna przeszkadzać w normalnym życiu.

Na tym warsztacie ogarniemy, czym różni się zwykły stres od lęku, który zaczyna przejmować kontrolę. I co najważniejsze – co można z tym zrobić, żeby nie czuć się z tym samemu.

Podczas warsztatu:
– dowiesz się, jak wygląda lęk „od środka” i dlaczego się pojawia,
– nauczysz się rozpoznawać sygnały, że stres zaczyna być problemem,
– sprawdzisz, jak odróżnić realne zagrożenie od „scenariuszy w głowie”,
– poznasz sposoby, które pomagają się uspokoić w trudnych momentach,
– dowiesz się, jak wspierać innych, którzy się z tym zmagają,
– nauczysz się prostych technik, które pomagają odzyskać spokój.

To warsztat, który daje konkret – bez „weź się w garść”, za to z realnymi narzędziami, które można wykorzystać od razu.

Prowadzi:
Dagmara Pająk, Monika Rosińska

Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo na adres poradnia@twarzedepresji.pl.

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat jest bezpłatny dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE.