Problemy ze snem są częstym wyzwaniem wśród osób starszych, jednak nie muszą być nieodłącznym elementem starzenia się. Warsztaty poświęcone są znaczeniu snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz praktycznym zasadom higieny snu. Uczestnicy poznają sposoby poprawy jakości odpoczynku i dowiedzą się, kiedy trudności ze snem wymagają konsultacji ze specjalistą.

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się:

– dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia i pamięci,
– jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u seniorów,
– jak wprowadzić zasady higieny snu do codziennego życia,
– jakie nawyki sprzyjają spokojnemu zasypianiu i regeneracji,
– kiedy warto skorzystać z pomocy lekarza lub psychologa.

Warsztat opiera się na aktualnej wiedzy psychologicznej oraz praktycznych ćwiczeniach, które pomagają wdrożyć omawiane strategie do codziennego życia.

Prowadzi:
Anna Morawska-Borowiec, Tomasz Kliś

Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerem 22 290 88 85 lub mailowo na adres poradnia@twarzedepresji.pl.

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat jest bezpłatny dzięki wsparciu finansowemu Fundacji PGE.