Las ważny dla zdrowia psychicznego
Autorka: Maria Rothert
Czasy pandemii obnażyły naszą tęsknotę za powrotem do natury. Brakowało nam świeżego powietrza, przestrzeni, zapachów i dźwięków przyrody. Ten trudny i przełomowy dla ludzkości moment pozwolił uzmysłowić sobie, jak bardzo potrzebujemy natury do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wiele osób zaczęło na nowo doceniać naturę i jej zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Czasy izolacji społecznej odczuli zwłaszcza mieszkańcy miast. Po złagodzeniu obostrzeń zaczęli szukać szybkich metod relaksu „na zewnątrz” swoich mieszkań. Znajdowali je nawet na niewielkim skwerku w środku aglomeracji. Rezygnacja z dalekich podróży dała szansę na odkrywanie tego, co tuż obok nas, na poznawanie najbliższej okolicy, w tym pobliskich lasów.
Korzystajmy z tego, że większość lasów w Polsce jest zarządzana przez Lasy Państwowe, a co za tym idzie są one otwarte dla społeczeństwa, a wstęp do nich jest bezpłatny. Leśnicy stworzyli mnóstwo możliwości spędzania czasu w lesie, więc na pewno każdy znajdzie najlepszy dla siebie sposób na kontakt z naturą. Można biegać, jeździć na rowerze, uprawiać biegi na orientację, a nawet spać w hamaku i oglądać gwiazdy. Dla tych, którzy nie lubią planować lub nie mają na to czasu, przygotowaliśmy propozycje gotowych wycieczek https://www.lasy.gov.pl/pl/turystyka/pomysl-na-wyprawe. Kolor zielony, dominujący w lesie – uspokaja, łagodzi stres, inspiruje i daje nadzieję… Ludzie, którzy spróbowali tzw. „kąpieli leśnych” (z jap. Shinrin-yoku) zauważyli, że las sprawia, iż łatwiej im zebrać myśli i zaczęli widzieć życie z innej perspektywy. Powolne spacery i odczuwanie lasu wszystkimi zmysłami pomaga w odnalezieniu poczucia sensu i celu w życiu. Jak wykazały badania już 30 minutowy szybki spacer w naturze 5 razy w tygodniu, zmniejsza o 30% ryzyko zachorowania na depresję.